منتـــ Dreamz ـديــات
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
البوابةالرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 تقدر تتحكم ب 90%

اذهب الى الأسفل 
+2
خارج عن القانون
m!ss lost
6 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
m!ss lost
عضو برونزي
عضو برونزي
m!ss lost


انثى
عدد الرسائل : 118
العمر : 32
تاريخ التسجيل : 15/04/2008

تقدر تتحكم ب 90% Empty
مُساهمةموضوع: تقدر تتحكم ب 90%   تقدر تتحكم ب 90% Clockjuuالأربعاء أبريل 23, 2008 12:49 pm

قــــاعــــدة 10/90
للكاتب المعروف : ســتــيــفن كـوفــي


أكتشف قاعدة 10/90
سوف تغير حياتك (أو على الأقل أسلوب ردود أفعالك تجاه الأحداث من حولك) e


ما هي القاعدة ؟
§ 10% من أحداث حياتك خارجة عن إراداتك.
§ 90% من أحداث حياتك تعتمد على ردود أفعالك.

ماذا يعني ذلك؟
يعني أن 10% لا إرادة لنا أو سيطرة عليه. نحن لا نستطيع أن نمنع على سبيل المثال:- 'تعطل السيارة' أو 'تأخر الطائرة' من وصولها في الموعد المحدد وما يترتب على ذلك من إرباك لبرامجنا.
10% من الأحداث أو المواقف زمامها ليس بأيدينا ولكن نحن من يتحكم في تحديد 90% الأخرى.
كيف يكون ذلك؟ الجواب: بردود أفعالنا المترتبة على الأحداث.

دعنا نوضح ذلك بمثال:
أنت تتناول وجبه الإفطار مع عائلتك وحركت أبنتك فنجان القهوة بالخطأ وسقط على قميص العمل. طبعاً لم يكن لديك إرادة لمنع ما حدث ..

النتائج المترتبة:
تقوم بتوبيخ أبنتك لإسقاطها فنجان القهوة على قميصك ثم تنفجر الصغيرة بكاء وتلتفت على زوجتك وتنتقدها لوضع الفنجان قرب حافة الطاولة يتبع ذلك مجادلة حادة ثم تندفع أنت إلى السلم صاعداً لتغيير ملابسك وبعدها تنزل فتجد أن أبنتك قد تأخرت عن موعد حافلة المدرسة بسبب بكائها وتأخرها في تناول الإفطار وزوجتك يجب أن تذهب فوراً لعملها وبالتالي تضطر إلى توصيل أبنتك إلى المدرسة وتنطلق بسرعة بسيارتك متجاوزاً الحد الأقصى للسرعة بك 30 أو 40 ميل في الساعة وبعد 15 دقيقة من التأخير وغرامة سرعة قدرها 60 دولار تصل إلى مدرسة أبنتك ثم تنزل هي من السيارة دون أن تسمع منها عبارة 'مع السلامة'.
يوم بدايته تعيسة وتوالت الأحداث بنفس الطريقة ثم تعود إلى المنزل وتجد زوجتك وأبنتك في حالة انقباض شديد منك.
لماذا ؟ ... لأنك لم تحسن رده فعلك مع ما حدث في الصباح! c333

لماذا كان يومك تعيس؟
أ‌) هل السبب فنجان القهوة؟
ب) هل السبب خطأ أبنتك ؟
ج) هل السبب ضابط المرور؟
د‌) هل أنت السبب ؟

الجواب (د)

الواقع أنه لم يكن لديك إرادة لمنع سقوط فنجان القهوة ولكن السبب يكمن في رده فعلك في الخمس ثواني التي تلتها.

الآتي التصرف الذي كان ممكنا ومستحسنا حدوثه:
بللت القهوة ملابسك وأبنتك على وشك البكاء فتبادر بلطف بقولك لا بأس 'يا عسل' وأرجو أن تكوني أكثر حذراً في المستقبل. بعدها تجذب منشفه وتسرع إلى الأعلى وبعد تغيير ملابسك وحمل حقيبة العمل تنزل وتطل من خلال النافذة لتشاهد طفلتك وهي تركب الحافلة المدرسية وتلتفت باتجاهك وتلوح بيدها مودعة. تصل إلى عملك متأخر 5 دقائق وتحيي الموظفين بابتهاج ويعلق مديرك على أن يومك مشرقاً. وناسة

هل لاحظت الفرق؟... لماذا ؟

السبب في كيفية تفاعلك أو رده فعلك تجاه الحدث.
أنت في الحقيقة لا تستطيع أن تتحكم في 10% من الأحداث ولكن الباقي 90% يعتمد على ردود أفعالك.

هذه طرق لكيفية تطبيق قاعدة 10/90% :-
عندما يقول لك أو يصفك شخص بعبارات سلبية لا تكون كالأسفنج تمتص. دع الهجوم ينساب مثل الماء في الوعاء. لا يجب أن تترك الفرصة للتعليقات السلبية أن تؤثر فيك. تفاعل معها بحنكه ولا تجعلها تفسد يومك.

ربما يترتب على رده الفعل الخاطئة أن تفقد صديق أو وظيفة أو أن تشعر بالضغط النفسي .. الخ.

كيف يجب أن تكون رده فعلك عندما يحبسك عن الحركة اختناق مروري؟
هل تفقد أعصابك؟ هل تضرب بعنف مقود السيارة ؟ هل تشتم؟ هل ارتفع ضغط الدم عندك؟ هل تفكر أن تصدم الذي أمامك؟

من يهتم نتيجة لتأخر وصولك عن العمل 10 ثواني؟ لماذا تجعل أزمة المرور تنغص يومك؟ ??c
تذكر قاعدة 10/90 وبالتالي لا تجعل هذه المواقف يقلقك.
قيل لك أنك فصلت من وظيفتك. لماذا يستفزك الحدث ويفقدك النوم؟ الأزمة لها حل. وجه وقتك وطاقتك التي يمكن أن يبددها القلق للسعي والبحث عن فرصة عمل أخرى.

الطائرة تأخرت وسوف يُربك ذلك برنامجك. لماذا تصب غضبك وإحباطك على مأمور الخطوط ؟ وهل له إرادة فيما حدث ؟
استثمر الموقف في القراءة أو التعرف على بعض المسافرين معك. لماذا تتوتر وتجعل الموقف أكثر صعوبة ؟ e
الآن عرفت قاعدة 10/90. طبقها وسوف تدهشك نتائجها ولن تخسر شيئاً. w
قاعدة 10/90 عظيمة ونتائجها لا تصدق وقليل منا يعرفها ويطبقها.
ملايين من البشر يعانون من ضغوط لا داعي لها ومحن ومشاكل وبعضهم يصابون بنوبات قلبية. نحن جميعاً يجب أن نعرف ونطبق قاعدة 10/90.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
خارج عن القانون
عضو برونزي
عضو برونزي
خارج عن القانون


ذكر
عدد الرسائل : 168
العمر : 34
الإقامة : في عالمي الخاص
تاريخ التسجيل : 21/04/2008

تقدر تتحكم ب 90% Empty
مُساهمةموضوع: رد: تقدر تتحكم ب 90%   تقدر تتحكم ب 90% Clockjuuالسبت أبريل 26, 2008 2:24 am

يسلمووووووووووو ع الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
m!ss lost
عضو برونزي
عضو برونزي
m!ss lost


انثى
عدد الرسائل : 118
العمر : 32
تاريخ التسجيل : 15/04/2008

تقدر تتحكم ب 90% Empty
مُساهمةموضوع: رد: تقدر تتحكم ب 90%   تقدر تتحكم ب 90% Clockjuuالسبت أبريل 26, 2008 6:56 am

الله يسلمك ويعطيك الف عافيه على مرورك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الاميرة الحزينة
عضو نشيط
عضو نشيط
الاميرة الحزينة


انثى
عدد الرسائل : 68
العمر : 34
تاريخ التسجيل : 21/04/2008

تقدر تتحكم ب 90% Empty
مُساهمةموضوع: رد: تقدر تتحكم ب 90%   تقدر تتحكم ب 90% Clockjuuالإثنين أبريل 28, 2008 2:01 pm

ثاااااااانكس يالغلاااااا عالموضوع اكثر من رائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Quite Nurse
عضو فضي
عضو فضي
Quite Nurse


انثى
عدد الرسائل : 205
العمر : 36
الإقامة : السعوديه
تاريخ التسجيل : 05/06/2008

تقدر تتحكم ب 90% Empty
مُساهمةموضوع: رد: تقدر تتحكم ب 90%   تقدر تتحكم ب 90% Clockjuuالجمعة يونيو 06, 2008 9:25 am

مشكووووووورة على الموضوع ...

ومنتظرين جديدك ...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
تبولة
Admin
تبولة


انثى
عدد الرسائل : 152
العمر : 32
الإقامة : حيثـ هو ..!
تاريخ التسجيل : 14/04/2008

تقدر تتحكم ب 90% Empty
مُساهمةموضوع: رد: تقدر تتحكم ب 90%   تقدر تتحكم ب 90% Clockjuuالخميس يونيو 12, 2008 8:33 am

تسـلمين عـ الموضوع النـاايسـ c913
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://dreamz9.yoo7.com
حساس في الحب
عضو فضي
عضو فضي
حساس في الحب


انثى
عدد الرسائل : 352
العمر : 33
الإقامة : البلوو أحلامي
تاريخ التسجيل : 08/06/2008

تقدر تتحكم ب 90% Empty
مُساهمةموضوع: رد: تقدر تتحكم ب 90%   تقدر تتحكم ب 90% Clockjuuالإثنين يونيو 23, 2008 2:56 am

يسلمووو عاى الموضوع الرائع ^^*
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://dreamz9.yoo7.com
 
تقدر تتحكم ب 90%
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتـــ Dreamz ـديــات :: الـمنتديات الـعامـة :: {.. زهور تائهـة ..!-
انتقل الى: