ام الساده عضو فضي
عدد الرسائل : 320 العمر : 33 الإقامة : احلامي البنك تاريخ التسجيل : 28/04/2008
| موضوع: عليكم بالبرج الإثنين يونيو 09, 2008 5:58 am | |
| هاي اخباركم؟؟ موضوعي عن السباحه وفوائها اتمنى تستمتعون بقرائته هل تعلم أن السباحة تحرك جميع عضلات الجسم وتنميها، وتقوي القلب والرئة وتهدئ الأعصاب، وتخفض مستوى الدهون ويصطلح على هذه العملية بما يسمى زيادة الكتلة العضلية وخفض الكتلة الدهنية في الجسم. وربما تزيد الكتلة العضلية عند أولئك المداومين على السباحة للحدود التي تزيد أوزانهم لذا فيمكن للسباحة أن تكون عاملاً مساعداً لإنقاص الوزن! وذلك بتخفيض كمية الأكل.. (السعرات الحرارية) التي يتناولها الإنسان يومياً.. فالسباحة ستساعد مع تخفيض السعرات على تخفيض الكتلة الدهنية، وحيث إنه لا طعام كافياً لزيادة الكتلة العضلية فحتماً سيقل الوزن. ومع تخفيض الوزن سيتحسن أداء القلب وتنشط الدورة الدموية وتقل دهون وكولسترول الدم. كل هذا بعمل برنامج غذائي مع رياضة السباحة. وتعد السباحة من الرياضات المتنوعة الجمهور فهي تصلح للكبار والصغار،والرجال والنساء و للحوامل وكذلك من يعانون مشكلات صحية لا تؤهلهم للقيام بالرياضات الأخرى مثل المشي والجري. ووجد أن للسباحة فضل كبير على المسن كونها: تجدد الدورة الدموية وتخفف كثيراً من آلام المفاصل وتزيدها مرونة وحيوية و تساعد على تقوية عضلة القلب مما يزيد من أدائه لإيصال الدم لبقية أجزاء الجسم وهي كذلك تحسن وصول الأكسجين للعضلات. فائدتها للحامل: تساعد السباحة الحامل على بناء عضلات الكتفين والبطن والتي تكون الحامل في حاجة لبناء هذه العطلات لمرحلة الحمل المتقدمة بل ووجد أنها تساعد على تخفيف الآلام المصاحبة للحمل بعمومها وتحسن من حالة أي ارتفاع في الضغط أو السكري أثناء الحمل، لذا فتنصح الحامل بالسباحة وخصوصاً في الأشهر الأولى والوسطى من الحمل مع التأكيد أن تكون الحركات خفيفة وبعيدة عن العنف هااا اتوقع خلاص حجزتون لكم برجه بعد كل هالحجي يالله سي يا | |
|
حساس في الحب عضو فضي
عدد الرسائل : 352 العمر : 33 الإقامة : البلوو أحلامي تاريخ التسجيل : 08/06/2008
| موضوع: رد: عليكم بالبرج الخميس يونيو 12, 2008 9:48 am | |
| مشكورة خيووو ع الموضوع تسلم ايدج,,,,,,, كل يوم بروح بركة ههههههه هههههههه | |
|
شخبتا لخبتا عضو برونزي
عدد الرسائل : 150 العمر : 33 الإقامة : بيـن وردآأآت الموونتتتدآ ! ^.^ تاريخ التسجيل : 19/04/2008
| موضوع: رد: عليكم بالبرج السبت يونيو 14, 2008 12:38 pm | |
| يــآآربيييي بمووت أبي ارووح بــررررجــــه ! تششكرآتي / ! | |
|
سنيورة عضو برونزي
عدد الرسائل : 132 العمر : 33 تاريخ التسجيل : 15/04/2008
| موضوع: رد: عليكم بالبرج الأحد يونيو 15, 2008 12:44 am | |
| من مــــــــــــــتى مــآآرحت برچــــــة ،، ومـــآأعتقد اني بروحــــــهـآ بعد اللي صـــآر !!
آخر مرة رحتها يمكن عمري 9 سنوآآت [ مــآآأذكــر بالضبط .!
بس رحنــآهـآ من دون مـــآمـآتنــآ،، أخوويي الصـــغيروون + أخــوآتي كولهوون .. مع العــآئلــة الكريـــمتــــــآآ ..
فصــآر ان مـآي برو الصغيروون يركض في البرچـــة ’’ مرة وحدة طــآح وانكسر ضرســـه اللي قدآم !! ومــآإليــه احد !! يشــوفــونه يصيح وميــت من الصيــآحً ولآ أحد افتكــــــر فيه !! وبعــد شوو شــآفته مرت ولد عمي ورآحت إليــه ويــآزعم يتوقف الدمـــآآن .. [ بعد مـآتلووث ضرســه .!
ولســوء الحظ !! ان الضرس اللي طــآح هذا اهو الأصلــــي ،،، ومن صغـــره ركبوآ إليــه ضرس مزيف ،، وهذا هو إلى الحيـــن !!
شفتواآ كيـــــف؟! والحيـــن ماي مآذر ،، ماآ ترضـــى تخليــــنـآ نرووح ولــو شنو كــآن !!!!
شووكـــــــــــــــــرن عً الموضـــووع .! | |
|
ام الساده عضو فضي
عدد الرسائل : 320 العمر : 33 الإقامة : احلامي البنك تاريخ التسجيل : 28/04/2008
| موضوع: رد: عليكم بالبرج الأحد يونيو 15, 2008 5:12 am | |
| بللللللل ما يسوى عليمكم هالبرجه ثنكس حبوبه ع المرور | |
|
Quite Nurse عضو فضي
عدد الرسائل : 205 العمر : 36 الإقامة : السعوديه تاريخ التسجيل : 05/06/2008
| موضوع: رد: عليكم بالبرج الأربعاء يونيو 18, 2008 10:05 am | |
| مشكووووووووووورة على الموضوع ... ومنتظرين جديدك ... | |
|
ام الساده عضو فضي
عدد الرسائل : 320 العمر : 33 الإقامة : احلامي البنك تاريخ التسجيل : 28/04/2008
| موضوع: رد: عليكم بالبرج الإثنين يوليو 28, 2008 3:37 am | |
| | |
|